Teknolojinin ilerlemesi ve endüstrileşen toplum şartlarıyla beraber birçok kişi günlük yaşamda farklı sorunlarla karşı karşıya kalıyorlar. Bu gerek fiziksel, gerek ruhsal bozulmalara sebep oluyor. Kişi normal iç dengesini kaybediyor ve böylece ruh ve beden arasındaki uyum bozuluyor. Bu nedenle birçok kişi uzmanlardan yardım alıyor. Fakat hiçbir tedavi hayattaki zorlukları yok edemez, fakat bu zorluklarla daha iyi başa çıkma yollarını gösterir.

Burada kendi iyileştirme güçlerini de ortaya çıkarıp uygulamak gereklidir..

İşte burada en etkin yöntem gruplarından birisi kendi kendine rahatlama metotlarıdır. Bu yöntemlerle stres ve hastalık sonucu kaybettiğimiz veya bloke olan enerjimiz ve güçlerimiz yeniden hareketlenecektir.

Autogene training kişinin kendi kendisini  sakinleştirebileceği, rahatlatabileceği ve dinlendirebileceği bir yöntemdir. Sinir sistemine direkt etkisini gösterir ve böylelikle tüm organlara karşı olumlu bir etkisi vardır. Ruhsal hastalıkların önlenmesinde ve hastalıkların tedavisinde de etkin bir psikoterapi yöntemi olarak kabul edilmektedir.

Düzenli bir şekilde öğrenilir ve uygulanırsa günlük hayata geçirilir, strese bağlı birçok rahatsızlıkları ve psikosomatik şikayetleri başlamadan sonlandıran bir tekniktir.

Bu yöntem eğitim seviyesi ne olursa olsun her yaştan ve her sosyal tabakadan kişinin yaralanabileceği bir yöntemdir. 8 yaşından itibaren çocuklara da uygulanabilir.

Bu yöntem bir çeşit kendi kendine hipnoz yöntemidir. Sistematik bir şekilde uygulanarak öğrenilir.

Bu yöntem organizmayı yüksek derecede gerginlikten kurtarır ve vejetatif sistemi rahatlatır. Böylece organizmaya zarar veren birçok semptom ortadan kalkar.

Dr. R. Hülya Bingöl